Kombinacija snage i izdržljivosti postaje osnov savremenog ženskog treninga, sa dokazanim efektima na zdravlje, vitalnost i samopouzdanje. Ne tako davno, među ženama je vladalo mišljenje da su tegovi rezervisani za muškarce, i […]
Funkcionalni fitnes sve češće zauzima centralno mesto u savremenim treninzima. Fokus nije na izolaciji mišićnih grupa, već na osnaživanju tela za svakodnevne zadatke — poput saginjanja, podizanja tereta, penjanja ili rotacije trupa. […]
Dobili smo još jedno zanimljivo pitanje i rešili da današnjim tekstom pokušamo na njega da odgovorimo. Naizgled, odgovor na pitanje – koje su to adekvatne vežbe za gubljenje kilograma, deluje jednostavno. Da […]
Kao reakcija na prošlonedeljni tekst Fizička aktivnost u doba korone, stiglo je zanimljivo pitanje jedne čitateljke. Ono glasi: Da li je moguće organizovati kardio trening u kućnim uslovima i ako ne posedujemo […]
East Post 